NHỮNG CÁCH GIÚP ĐÀN ÔNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

Chuyện chăn gối không chỉ là nhu cầu sinh lý của phải mạnh mà còn thể hiện bản lĩnh đàn ông. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại bận rộn và áp lực lại vô tình ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và tâm lý của người đàn ông, và đó cũng là một trong những nguyên nhân gây ra yếu sinh lý.

Đàn ông yếu sinh lý tuy không ảnh hưởng lớn đến mặt sức khỏe, họ vẫn có thể sinh hoạt, lao động như bình thường nhưng lại có ảnh hưởng xấu đến vấn đề tâm lý; đặc biệt là trong quan hệ vợ chồng và giữ gìn hạnh phúc gia đình. Chính bởi vậy, các quý ông nên có ý thức xây dựng cho mình những thói quen tốt để tăng cường sinh lý.

Hạn chế rượu, bia, đồ uống có chất kích thích

Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Bên cạnh đó, một số đồ uống có chất kích thích như trà hay café cũng được khuyên hạn chế sử dụng vì không tốt cho chức năng sinh lý.

XEM THÊM :  Chi Phí Điều Trị Bệnh Lậu Hết Bao Nhiêu Tiền ?

Hầu hết đàn ông đều sử dụng bia rượu hay đồ uống có chất kích thích trong cuộc sống hằng ngày và điều này là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nên tự có ý thức sử dụng những loại đồ uống này với mức độ vừa phải, chừng mực để tránh những nguy cơ xấu về sức khỏe.

cách giúp đàn ông tăng cường sinh lý

Nói không với thuốc lá

Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Hơn nữa, khói thuốc lá cũng chứa rất nhiều chất độc hại, gây ra các bệnh về phổi, thậm chí là ung thư. Chính vì vậy, nếu thực sự nghĩ cho sức khỏe của bản thân, các quý ông nên nói không với “món” này.

Duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Việc sinh hoạt tình dục đều đặn giống như bạn vận hành đều đặn một cỗ máy, khiến cỗ máy ấy chạy trơn tru và giữ nhịp hoạt động bình thường. Bị bỏ bê quá lâu, “cỗ máy” của bạn rất có thể sẽ “hỏng hóc”.

XEM THÊM :  SỰ THẬT DỄ LẦM TƯỞNG VỀ THUỐC CƯỜNG DƯƠNG

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Trong cuộc sống bận rộn, hãy giữ cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.

tăng cường sinh lý

Thường xuyên tập luyện thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Tập thể dục giúp sức khỏe, hệ cơ, xương hoạt động nhịp nhàng và khỏe mạnh; từ đó cơ thể luôn cảm thấy dồi dào năng lượng và tăng khả năng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe nam giới.

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Một số loại thực phẩm tốt cho việc điều trị rối loạn cương dương như hành củ, giá đỗ, hải sản…bạn cũng nên ăn với mức độ phù hợp. Ngoài ra, nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

XEM THÊM :  TÌM HIỂU VỀ BỆNH SUẤT TINH NGƯỢC - BỆNH LẠ Ở NAM GIỚI
loading...