THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM

Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng có nhiều thói quen và nếp sống khiến cho đàn ông ngày càng giảm đi bản lĩnh của mình trong chuyện ấy. Thậm trí có nhiều người còn bị yếu sinh lý và gặp tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Bởi vậy một nếp sống tốt, hiện đại văn minh kết hợp với ăn uống những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam sẽ giúp đấng mày râu cải thiện đáng kể đời sống tình dục của mình.

thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Nên làm gì để tăng cường sinh lý nam?

+ Hạn chế bia, rượu: Một số loại rượu, bia có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe về mặt tiêu hóa và một số lợi ích khác, tuy nhiên nếu lạm dụng thì bạn sẽ dễ dàng bị mắc bệnh về tim, mạch, tiêu hóa, và đặc biệt sẽ làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn của nam giới.

+ Không hút thuốc: ai cũng biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng bỏ được thói quen hút thuốc của mình. Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động trực tiếp đến động mạch và tĩnh mạch. Ở dương vật của đàn ông có những mạch máu nhỏ, khi hút thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng xấu đến những mạch máu nhỏ đó. Chính vì vậy, bỏ thói quen hút thuốc không chỉ hạn chế tối đa bệnh ung thư phổi mà còn gạt đi mối lo yếu sinh lý ở đàn ông.

+ Sinh hoạt tình dục đều đặn: Nếu bạn có một đời sống tình dục văn mình và đều đặn thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng đến vấn đề yếu sinh lý bởi điều đó sẽ giúp cho cơ thể bạn sinh ra nhiều oxytocin, edorphin và testosterone trong cơ thể.

XEM THÊM :  PHỤ NỮ BỊ YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ ?

+ Ngủ đủ giấc: Khi cơ thể bạn khỏe thì ham muốn và nhu cầu tình dục của bạn sẽ cao hơn, bằng cách cho cơ thể không bị thiếu ngủ thì chức năng cương dương của bạn không hề đáng lo ngại.

+ Chăm chỉ thể dục – thể thao: Việc thường xuyên tập thể dục thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe nói chung mà còn giúp cải thiện đời sống tình dục ở cả nam và nữ về khả năng cũng như ham muốn nói riêng. Khi tập luyện thể dục thể thap hợp lý sẽ khiến hormone giới tính cũng như endorphin tăng đáng kể giúp cho tinh thần thoải mái.

+ Ăn uống lành mạnh: bạn nên dần xây dựng cho mình chế độ ăn uống đa dạng và hợp lý. Rau quả và trái cây sẽ giúp chống lại oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và sẽ khiến bạn tăng ham muốn , cải thiện đời sống tình dục. Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm vitamin để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

tăng cường khả năng sinh lý nam

Ăn gì để tăng cường khả năng sinh lý nam?

Ăn uống cũng là một trong những giải pháp tốt giúp tăng khả năng tình dục cho đàn ông, đó là những loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng bổ thận sinh lý tốt và hiệu quả, dưới dây là một số thực phẩm tăng cường sinh lý:

+ Con Hàu: Chắc chắn bạn đã từng nghe hàu là loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho đàn ông rất tốt, nếu như mỗi ngày bạn ăn một vài con hàu bạn sẽ cung cấp đầy đủ chất khoáng chống oxy hóa (kẽm). Kẽm chống lại ung thư tuyến tiền liệt và làm tăng lượng tinh trùng ở đàn ông. Tuy nhiên thì không nên lạm dụng món ăn này nhất là với những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính và thường xuyên uống bia rượu.

XEM THÊM :  NHƯNG ĐIỀU CÂN BIẾT VỀ SỨC KHỎE TÌNH DỤC NAM GIỚI TUỔI 40

+ Các loại hải sản, thịt đỏ: Đối với đàn ông họ sẽ liên tục cần bổ sung lượng kẽm để nâng cao sinh lý, đàn ông nếu như bị thiếu kẽm sẽ làm giảm nhu cầu ham muốn tình dục. Trong trường hợp nặng hơn thiếu kẽm còn dẫn đến nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới vì lượng tinh trùng suy giảm. Thực phẩm bổ sung kẽm cho đàn ông thường là: ngao, tôm, cua, hàu,… những loại hải sản này rất phong phú về lượng kẽm.

+ Cá: Đây được xem như một loại thực phẩm có tác động rất tốt đến sinh lý đàn ông. Chất omega3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dich, hạn chế nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu và giảm đau do viêm khớp. Bên cạnh đó cá cũng cung cấp VitaminD giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, huyết áp cao và các bệnh về xương khớp.

+ Chuối – tăng ham muốn: Trong chuối chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, kali, magie và enzyme bromelain có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường ham muốn ở nam giới.

+ Xoài: một loại trái cây rất tốt cho tình dục ở đàn ông, tăng thời gian và khả năng cương dương ở nam giới.

+ Dưa hấu: trong loại quả này có chứa một loại axitamin có tác dụng giãn mạch máu có thể điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

XEM THÊM :  CÁC CÁCH CHỮA BỆNH YẾU SINH LÝ NAM

+ Hành tây: đây cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng sinh lý ở đàn ông. Hành tây cũng khá thông dụng trong bữa ăn của người Việt, loại củ này được coi như “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh. Nên dùng hành tây trong các món ăn hàng ngày để tăng nhu cầu sinh lý.

+ Trứng cút: thực phẩm này tuy nhỏ nhưng lại chứa rất nhiều vitaminA, B1 và B2, bên cạnh đó là lượng phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao bổ sung dưỡng chất cũng như Viagra hiệu quả.

+ Súp lơ xanh hiệu quả tốt nhất cho sinh lý đàn ông: Nghiên cứu cho rằng ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần sẽ giảm được nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi bình thường. Nó còn tăng cường đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết hỗ trợ và nâng cao nhu cầu sinh lý.

Ngoài ra các bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam để cải thiện đời sống tình dục của mình.

loading...